Здесь мы подбираемся к тому, в каких форматах можно думать про изменения. Каждому — своё, я выделила то, что лучше работает для меня.
Несмотря на то, что рефлексия — процесс внутренний, мне важно и внешнее: чтобы вокруг было спокойно и эстетично, не было отвлечений на телефон, задачи и других людей. Например, приятное, вдохновляющее пространство: своя комната, библиотека, природа, отель, тихие кафе или коворкинг.
Мой оптимум для размышлений — час-полтора, фрирайтинга — около часа, медитаций — минут 30. Я ориентируюсь на комфорт и интерес внутри процесса.
Я пишу о тех способах, которые использую сама: