быть лидом
в корпорации
Главное — ты всё ещё хочешь доводить начатое до конца и чувствовать себя в этом хорошо.
Не так важно, что именно ты делаешь, потому что мир меняется для всех.
цветочную лавку
развивать свою
в стартапе
нейроинтерфейсы
разрабатывать
Ты можешь
быть лидом
в корпорации
Главное — ты всё ещё хочешь доводить начатое до конца и чувствовать себя в этом хорошо.
Не так важно, что именно ты делаешь, потому что мир меняется для всех.
цветочную лавку
развивать свою
в стартапе
нейроинтерфейсы
разрабатывать
Ты можешь
Что делаю
Помогаю разбираться с новыми вопросами на повестке — как освоиться в новой роли, ----расширить бизнес или внедрить в него ChatGPT, как адаптироваться в новой стране, интегрироваться сообщество, легализоваться или в целом понять, ----куда двигаться в условиях неопределённости.
Я — Алиса, и я поддерживаю экспертов, предпринимателей и созидателей на их пути.
Мой коучинг — это микс открытых вопросов, прямой обратной связи [её объём и формат мы оговариваем] и best practices международной коучинговой федерации ICF.
Я помогаю работать с фокусом, а в роли основных метрик по работе с клиентами выступают деньги, построение системы [команда, направление, продукт etc] или состояние/роль, в которых хочется быть. В приоритете — устойчивые изменения и совместное создание песочницы для экспериментов, с которыми комфортно и интересно.
Основной смысл коучинга в том, чтобы регулярно выделять для себя время, чтобы находить свои драйверы и ресурс, фантазировать и планировать, усиливать свои сильные стороны, замечать и выбирать стратегии, а ещё — решаться говорить о том, в чём много чувств, страхов, неизвестности; разбираться, засучив рукава, не забывая о себе и своих потребностях.
Я помогаю работать с фокусом, а в роли основных метрик по работе с клиентами выступают деньги, построение системы [команда, направление, продукт etc] или состояние/роль, в которых хочется быть. В приоритете — устойчивые изменения и совместное создание песочницы для экспериментов, с которыми комфортно и интересно.
Основной смысл коучинга в том, чтобы регулярно выделять для себя время, чтобы находить свои драйверы и ресурс, фантазировать и планировать, усиливать свои сильные стороны, замечать и выбирать стратегии, а ещё — решаться говорить о том, в чём много чувств, страхов, неизвестности; разбираться, засучив рукава, не забывая о себе и своих потребностях.
Обо мне и коучинге
Мой бекграунд из рационального мира ИТ, поэтому я за научные принципы, подход и методологии, а с другой, очень про приключения, состояния, эксперименты и игру, потому что знаю, что вкус жизни, драйв и результаты появляются из ощущения осмысленности и интереса.
С 2022 я много думаю про опоры и создание своей устойчивости в мире в неопределённости, а с 2023 — про адаптацию и эффективность.
С 2022 я много думаю про опоры и создание своей устойчивости в мире в неопределённости, а с 2023 — про адаптацию и эффективность.
Помогаю разбираться с новыми вопросами — как сохранить бизнес в России, как адаптироваться в новой стране, интегрироваться в сообщество, легализоваться или в целом понять, куда двигаться в новых реалиях.
То каким будет коучинг — про достигаторство и скорость или исследование и поиск граней себя — определяешь ты. Мне ближе подход устойчивых изменений, с которыми спокойно и приятно.
Записки на полях
Что такое коучинг
Коучинговые беседы — это твоё осознанное решение уделить время и внимание какому-то вопросу в своей жизни. Это точно не волшебная одноразовая таблетка, но системный рабочий инструмент устойчивых критериально измеримых изменений.
Наша работа — партнёрское взаимодействия с открытыми вопросами, без учителей и советов, но с возможностью спрашивать мнение и обратную связь. Оно помогает двигаться no matter what — через сомнения, страхи, падение мотивации, искать и находить смыслы и драйв.
Сессии — пространство безопасности, где можно взвесить решения, увидеть ситуацию объёмнее, проанализировать силы и ресурсы, получить прямую обратную связь. А ещё это шанс регулярно давать себе время на важное и новое, что часто теряется в рутине. Возможность услышать и осознать потребности и сформулировать, как их закрывать эффективно. Возможность влюбиться в свои сильные стороны и расти за счёт них спокойно и планомерно.
Сессии — пространство безопасности, где можно взвесить решения, увидеть ситуацию объёмнее, проанализировать силы и ресурсы, получить прямую обратную связь. А ещё это шанс регулярно давать себе время на важное и новое, что часто теряется в рутине. Возможность услышать и осознать потребности и сформулировать, как их закрывать эффективно. Возможность влюбиться в свои сильные стороны и расти за счёт них спокойно и планомерно.
Не психотерапия
работаем не с прошлым, а с настоящим и будущим. Через коучинг ты научишься управлять своей энергией и мотивацией, работать с эмоциональным и физическим состоянием. Я укажу тебе на то, что можно отнести к психотерапевту.
Не консультации
темы не ограничиваются моей специализацией. Моя основная тема интереса — управление вниманием, фокусом, привычками, это мета-категория, применимая для всех сфер жизни. Можно принести рабочие и личные вопросы.
Не менторство
даже если у меня есть фактический схожий опыт, я приношу его в нашу сессию только в случае, если у нас есть такая договорённость. И всё-таки опыт и личность коуча сильно влияют на сессию — позволяют увидеть слепые зоны, и задать вопросы именно в эту область. Именно поэтому у меня есть «центральная тема» фокуса и привычек.
Запросы
Как может выглядеть твой запрос
«Я уехал из России, впереди — неизвестность. Хочу поддержки в том, чтобы сформулировать, что и где теперь хочу строить: где жить, как адаптироваться к среде, с кем и как общаться»
«Я осталась в России, впереди — неизвестность. Хочу поддержки в том, чтобы сформулировать, как в новых реалиях работать, жить, проявляться»
«Мне важно сформулировать, куда я иду в горизонте лет 5-10: чем там будут заниматься, кто будет рядом, какой там буду я. Чтобы драйвило. И из этого уже можно было решать и менять что-то здесь и сейчас, чтобы всё на ту точку Б работало»
«У меня прибавилось ответственности и масштаба на новой должности: хочу поработать над тем, на чём теперь фокусироваться, как создавать результат не из роли эксперта, а из роли руководителя, не брать лишнее»
«Смотрю вокруг, изучаю спиральную динамику и понимаю, что хочу расти на уровни выше в своей работе, растить туда свою команду, людей рядом, важно понять, как именно это делать»
Записки на полях
Примеры тем для обсуждения
Ценности: что такое для меня важное и неважное? что взять за точку отсчёта, какая метрика — целевая?
Блокеры и бустеры: что работает на мою цель, а что нет?
Пропускная способность, способность интеграции, прирост личности: мой оптимум новизны и изменений — это сколько?
Как работает моё внимание: что влияет/что мешает, как создать для себя лучшие условия продуктивности?
На какую ценность работает расфокус
Деструктивные паттерны и бессознательные цели
Устойчивость фокуса: игра вдолгую, согласованность целей
Как принимаю решения, за что браться, за что нет: критерии отсева проектов, процессов, целей. Паттерн «импульсивности»
Как научиться отстаивать себя и свои границы в приемлемой форме и не быть в этом мудаком
Мой бэкграунд
В 2019 в мою жизнь пришла гештальт-терапия. За это время я ----сменила страну, деятельность, окружение и отношение к миру ----и себе. Я узнала и увидела в себе то, чего не видела предыдущие 28 лет.
Коучинг и психология — то, через что я живу; что меня зажигает, увлекает, помогает мне и моему окружению находить искренность и эффективность в отношениях с самими собой и миром.
Меня это так поразило, что я стала страстно искать внутри себя и вокруг то, что мне близко: через эксперименты и итерации создала такие отношения, образ жизни, среду вокруг и деятельность, которые я искренне называют своей жизнью мечты. О ней я пишу в своём Инстаграм — честно и открыто, без инфобизовских поучений о том, как жить.
Через 3-5 лет я вижу своё развитие в impact-препринимательстве, а потому я буду вдвойне рада, если тебе это тоже близко.
Через 3-5 лет я вижу своё развитие в impact-препринимательстве, а потому я буду вдвойне рада, если тебе это тоже близко.
История
В 2019 в мою жизнь пришла гештальт-терапия. За это время я сменила страну, деятельность, окружение и отношение к миру и себе. Я узнала и увидела в себе то, чего не видела предыдущие 28 лет.
А еще собираю истории людей в подкасте «Всё ещё не рокетсайнс» — послушать меня можно в подкасте о внутренних трансформациях и точках фокусах из разных областей в жизни.
Факты обо мне
Действую на основе профильных знаний и подходов. Cостою в самой большой коучинговой ассоциации ICF.
Мой 6-летний бэкграунд — в ИТ: коммуникациях, создании бизнес-процессов и HR. Собирала менторские команды, проводила тренинги по коммуникациям и консультировала.
У меня большой опыт личных практик и клиентского опыта. Больше 300 часов в индивидуальной и групповой гештальт-терапии.
Мне важно, чтобы наши ценности совпадали в ключевом для меня моменте. Я против насилия в любых его формах и дискриминации по национальному признаку.
1
2
3
4
Записки на полях
Подход
Состою в самой большой коучинговой ассоциации ICF (это значит, что я соблюдаю этический кодекс ICF, знаю, что происходит на международном и российском рынке, действую в соответствии с практиками, разработанными на больших выборках, посещаю супервизии и менторинги).
У меня есть золотой диплом коуча Эриксоновского университета, психологическое образование [Академии 5Prism, учусь и прохожу личные менторинги у Юрия Мурадяна, ТОП-5 коучей РФ, обучаюсь Бизнес-коучингу предпринимателей.
У меня есть золотой диплом коуча Эриксоновского университета, психологическое образование [Академии 5Prism, учусь и прохожу личные менторинги у Юрия Мурадяна, ТОП-5 коучей РФ, обучаюсь Бизнес-коучингу предпринимателей.
Сертификаты — по ссылке.
Записки на полях
Бэкграунд
Собирала менторские команды и организовывала их работу в проектах Школа будущих CTO c Яндексом, программа о предпринимательстве в МГУ и онлайн-акселератор Архипелаг 20.35, нанимала продакт-менеджеров в TYPICAL, вела направление коммуникаций в TP-LINK.
Проводила тренинги по коммуникациям и консультировала.
Проводила тренинги по коммуникациям и консультировала.
Записки на полях
Опыт личных практик
Больше 400 часов в индивидуальной и групповой гештальт-терапии, телесной терапии, психоанализе, кпт и интегральном коучинговом подходе, 13 тысяч минут в медитации, курсы развития чувствования — психодрамы, актёрской и контактной импровизации, тантра.
Я с удовольствием рекомендую разные инструменты, когда вижу, что они уместны и интересны клиенту.
Я с удовольствием рекомендую разные инструменты, когда вижу, что они уместны и интересны клиенту.
Записки на полях
Ценности
Считаю, что ему нет оправдания. В то же время я верю, что каждый человек может отвечать лишь за себя, а потому я так же против дискриминации по национальному признаку.
Я против насилия в любых его формах — психологического, экономического, а тем более, физического.
Результаты сессий
Чего ждать
Получается быстрее определять важное, говорить «нет» неважному; становится легче принимать решения, осознанно выбирать приоритет на период жизни; появляется понимание вектора развития и уверенность в своём выборе, потому что фокус — это про выбор и умение говорить «нет» остальному; получается адекватнее оценить сроки и силы.
Появляется чувство фокуса и уверенность в решениях и силах
1
Начинаешь чётче видеть потребности, эмоции и чувства. Учишься работать со страхами и сомнениями, завистью, тревожностью, FOMO, выходить в позицию наблюдателя. Создаёшь верхнеуровневые решения, как выбирать опыт для себя или экологично уходить оттуда, где плохо. Приобретаешь уверенность в том, что имеешь на это право.
Развивается эмоциональная осознанность
2
Учишься замечать другие стратегии в людях, видеть свои и чужие неэффективности. Изменишь мотивацию с «от» на «к». Учишься работать с ответственностью: что в твоей зоне контроля, а где её границы. Появляется понимание, что можно культивировать в себе желаемые качества.
Появляется навык работы со стратегиями мышления
3
Обратная связь и анализ сильных и слабых сторон помогают избавиться от навязчивых мыслях о себе, понять, что из них правда и как можно изменить то, что хочется. В жизни появляется пространство принятия, чтобы структурировать мысли, идеи. Появляется понимание, как создать ощущение полноты жизни и чувство, что с тобой всё ок, даже если ты пока не там, где хочешь быть.
Стабилизируется самоощущение
4
Что говорят
Кейсы и отзывы
Кейсы и отзывы
Артур Самигуллин
Lead продуктовой аналитики Visper, Sberdevices
Я исходил из гипотезы, что фокус ускорит общее развитие моего направления аналитики — буду делать эффективнее, результат будет лучше, состояние комфортнее. Забегая вперёд — так и произошло.
В начале работы мы сформулировали, что я понимаю под фокусом и темы, которые помогут приблизиться к нему: мне хотелось глубже поисследовать переключение из роли эксперта в руководящую роль, сформулировать идеальный результат в своём направлении через 6 месяцев, роли и процессы в команде, найти блокеры — навыки, убеждения, лишние действия, которые замедляют.
Что отмечаю в результате:
1. Оценил, как то, за что берусь сегодня, влияет в целом на мой профессиональный путь — это добавило смыслов, ощущения движения, больше веры в то, что планирую сделать
2. Фокус даётся легче благодаря тому, что переосмыслил и зафиксировал границы своей ответственности, иначе организовал систему планирования. Здесь появилось больше контроля, больше кайфа от работы и отношения с юмором к сложным ситуациям. Стал успевать больше.
3. Наполнил бльшим объёмом понимание роли руководителя и лучше почувствовал, что именно стоит развивать в ближайший год
4. Усилил коммуникацию и прозрачность в рабочих отношениях cо стейкхолдерами и командой: обозначил и выделил, как, кого, на каких стадиях нужно вовлечь в формирование общего видения на 6 месяцев, чтобы учесть мнения и интересы разных сторон, управлять ожиданиями; на примере конкретных ситуаций разобрал, как и что можно извлечь из дискомфорта и конфликта; как разобраться с ситуацией, чтобы она помогла выйти команде на новый уровень
5. Дал бОльше внимания мыслям про найм — процесс, подход, портрет «наших» кандидатов
6. Из критериальных изменений хочу подчеркнуть грейдап и +15% к доходу.
В целом, на проект отвели 6 сессий, в итоге завершённость почувствовалась уже на 5-ую, поэтому мы сделали ретро результатов, что само по себе было полезно — остановиться и отметить изменения.
Наша следующая задача — более масштабная, про весь жизненный контекст, а не только рабочий: захотелось взглянуть на большую перспективу после того, как почувствовал сильный буст от коучинговой работы в сфере, которую разобрали.
В начале работы мы сформулировали, что я понимаю под фокусом и темы, которые помогут приблизиться к нему: мне хотелось глубже поисследовать переключение из роли эксперта в руководящую роль, сформулировать идеальный результат в своём направлении через 6 месяцев, роли и процессы в команде, найти блокеры — навыки, убеждения, лишние действия, которые замедляют.
Что отмечаю в результате:
1. Оценил, как то, за что берусь сегодня, влияет в целом на мой профессиональный путь — это добавило смыслов, ощущения движения, больше веры в то, что планирую сделать
2. Фокус даётся легче благодаря тому, что переосмыслил и зафиксировал границы своей ответственности, иначе организовал систему планирования. Здесь появилось больше контроля, больше кайфа от работы и отношения с юмором к сложным ситуациям. Стал успевать больше.
3. Наполнил бльшим объёмом понимание роли руководителя и лучше почувствовал, что именно стоит развивать в ближайший год
4. Усилил коммуникацию и прозрачность в рабочих отношениях cо стейкхолдерами и командой: обозначил и выделил, как, кого, на каких стадиях нужно вовлечь в формирование общего видения на 6 месяцев, чтобы учесть мнения и интересы разных сторон, управлять ожиданиями; на примере конкретных ситуаций разобрал, как и что можно извлечь из дискомфорта и конфликта; как разобраться с ситуацией, чтобы она помогла выйти команде на новый уровень
5. Дал бОльше внимания мыслям про найм — процесс, подход, портрет «наших» кандидатов
6. Из критериальных изменений хочу подчеркнуть грейдап и +15% к доходу.
В целом, на проект отвели 6 сессий, в итоге завершённость почувствовалась уже на 5-ую, поэтому мы сделали ретро результатов, что само по себе было полезно — остановиться и отметить изменения.
Наша следующая задача — более масштабная, про весь жизненный контекст, а не только рабочий: захотелось взглянуть на большую перспективу после того, как почувствовал сильный буст от коучинговой работы в сфере, которую разобрали.
Проект, с которым я пришёл в работу с Алисой — продвинуться к фокусу на своей экспертизе.
#фокус на свою экспертизу
#переход в новую роль
Кейсы и отзывы
Николай Микулич
Ex-Head of Mesto.Mastermind, евангелист сообществ, консультант и ментор
Физический переезд в Польшу на новый рынок с большим потенциалом, в новую среду; решение и шаги на переориентацию бизнеса на англоязычный сегмент; готовность рассматривать всю палитру возможностей заработка — от консультаций до найма, что меня поддержало, но всё же я остался на пути предпринимательства.
Мы работали по трём направлениям — финансовое мышление; поиск конструктивных и неконструктивных стратегий в том, что делаю; искали точки в бизнесе, улучшения в которых могли дать рост.
Больше всего пользы почувствовал от того, что в результате в период изменений у меня был план по финансовым бекапам и «разобранный» вопрос с эмоциональными качелями. Вот эти два момента дали устойчивости и уверенности, сохранили энергию для быстрого движения.
На более глубоком уровне у меня появилось более понимание своего поведения через наблюдения; более спокойное отношение к вещам, на которые не могу влиять и к деньгам; внутренний баланс, который помогает продуктивно проводить время и не выгорать. Почувствовал ценность нужных вопросов, через которые можно понять себя и других.
А больше всего кайфа было в том, что Алиса была сильно вовлечена в свою часть, и в том, что у нас произошел хороший контакт на уровне ценностей.
Мы работали по трём направлениям — финансовое мышление; поиск конструктивных и неконструктивных стратегий в том, что делаю; искали точки в бизнесе, улучшения в которых могли дать рост.
Больше всего пользы почувствовал от того, что в результате в период изменений у меня был план по финансовым бекапам и «разобранный» вопрос с эмоциональными качелями. Вот эти два момента дали устойчивости и уверенности, сохранили энергию для быстрого движения.
На более глубоком уровне у меня появилось более понимание своего поведения через наблюдения; более спокойное отношение к вещам, на которые не могу влиять и к деньгам; внутренний баланс, который помогает продуктивно проводить время и не выгорать. Почувствовал ценность нужных вопросов, через которые можно понять себя и других.
А больше всего кайфа было в том, что Алиса была сильно вовлечена в свою часть, и в том, что у нас произошел хороший контакт на уровне ценностей.
Наши 11 встреч с Алисой случились в те 4 месяца, за который у меня произошло много изменений.
#деньги
#стратегии мышления
#состояние
#осознанность