быть лидом
в корпорации
Главное — ты всё ещё хочешь доводить начатое до конца и чувствовать себя в этом хорошо.
Не так важно, что именно ты делаешь, потому что мир меняется для всех.
цветочную лавку
развивать свою
в стартапе
нейроинтерфейсы
разрабатывать
Ты можешь
быть лидом
в корпорации
Главное — ты всё ещё хочешь доводить начатое до конца и чувствовать себя в этом хорошо.
Не так важно, что именно ты делаешь, потому что мир меняется для всех.
цветочную лавку
развивать свою
в стартапе
нейроинтерфейсы
разрабатывать
Ты можешь
Что делаю
Помогаю разбираться с новыми вопросами на повестке — как освоиться в новой роли, ----расширить бизнес или внедрить в него ChatGPT, как адаптироваться в новой стране, интегрироваться сообщество, легализоваться или в целом понять, ----куда двигаться в условиях неопределённости.
Я — Алиса, и я поддерживаю экспертов, предпринимателей и созидателей на их пути.
Мой коучинг — это микс открытых вопросов, прямой обратной связи [её объём и формат мы оговариваем] и best practices международной коучинговой федерации ICF.
Я помогаю работать с фокусом, а в роли основных метрик по работе с клиентами выступают деньги, построение системы [команда, направление, продукт etc] или состояние/роль, в которых хочется быть. В приоритете — устойчивые изменения и совместное создание песочницы для экспериментов, с которыми комфортно и интересно.
Основной смысл коучинга в том, чтобы регулярно выделять для себя время, чтобы находить свои драйверы и ресурс, фантазировать и планировать, усиливать свои сильные стороны, замечать и выбирать стратегии, а ещё — решаться говорить о том, в чём много чувств, страхов, неизвестности; разбираться, засучив рукава, не забывая о себе и своих потребностях.
Я помогаю работать с фокусом, а в роли основных метрик по работе с клиентами выступают деньги, построение системы [команда, направление, продукт etc] или состояние/роль, в которых хочется быть. В приоритете — устойчивые изменения и совместное создание песочницы для экспериментов, с которыми комфортно и интересно.
Основной смысл коучинга в том, чтобы регулярно выделять для себя время, чтобы находить свои драйверы и ресурс, фантазировать и планировать, усиливать свои сильные стороны, замечать и выбирать стратегии, а ещё — решаться говорить о том, в чём много чувств, страхов, неизвестности; разбираться, засучив рукава, не забывая о себе и своих потребностях.
Обо мне и коучинге
Мой бекграунд из рационального мира ИТ, поэтому я за научные принципы, подход и методологии, а с другой, очень про приключения, состояния, эксперименты и игру, потому что знаю, что вкус жизни, драйв и результаты появляются из ощущения осмысленности и интереса.
С 2022 я много думаю про опоры и создание своей устойчивости в мире в неопределённости, а с 2023 — про адаптацию и эффективность.
С 2022 я много думаю про опоры и создание своей устойчивости в мире в неопределённости, а с 2023 — про адаптацию и эффективность.
Помогаю разбираться с новыми вопросами — как сохранить бизнес в России, как адаптироваться в новой стране, интегрироваться в сообщество, легализоваться или в целом понять, куда двигаться в новых реалиях.
То каким будет коучинг — про достигаторство и скорость или исследование и поиск граней себя — определяешь ты. Мне ближе подход устойчивых изменений, с которыми спокойно и приятно.
Записки на полях
Что такое коучинг
Коучинговые беседы — это твоё осознанное решение уделить время и внимание какому-то вопросу в своей жизни. Это точно не волшебная одноразовая таблетка, но системный рабочий инструмент устойчивых критериально измеримых изменений.
Наша работа — партнёрское взаимодействия с открытыми вопросами, без учителей и советов, но с возможностью спрашивать мнение и обратную связь. Оно помогает двигаться no matter what — через сомнения, страхи, падение мотивации, искать и находить смыслы и драйв.
Сессии — пространство безопасности, где можно взвесить решения, увидеть ситуацию объёмнее, проанализировать силы и ресурсы, получить прямую обратную связь. А ещё это шанс регулярно давать себе время на важное и новое, что часто теряется в рутине. Возможность услышать и осознать потребности и сформулировать, как их закрывать эффективно. Возможность влюбиться в свои сильные стороны и расти за счёт них спокойно и планомерно.
Сессии — пространство безопасности, где можно взвесить решения, увидеть ситуацию объёмнее, проанализировать силы и ресурсы, получить прямую обратную связь. А ещё это шанс регулярно давать себе время на важное и новое, что часто теряется в рутине. Возможность услышать и осознать потребности и сформулировать, как их закрывать эффективно. Возможность влюбиться в свои сильные стороны и расти за счёт них спокойно и планомерно.
Не психотерапия
работаем не с прошлым, а с настоящим и будущим. Через коучинг ты научишься управлять своей энергией и мотивацией, работать с эмоциональным и физическим состоянием. Я укажу тебе на то, что можно отнести к психотерапевту.
Не консультации
темы не ограничиваются моей специализацией. Моя основная тема интереса — управление вниманием, фокусом, привычками, это мета-категория, применимая для всех сфер жизни. Можно принести рабочие и личные вопросы.
Не менторство
даже если у меня есть фактический схожий опыт, я приношу его в нашу сессию только в случае, если у нас есть такая договорённость. И всё-таки опыт и личность коуча сильно влияют на сессию — позволяют увидеть слепые зоны, и задать вопросы именно в эту область. Именно поэтому у меня есть «центральная тема» фокуса и привычек.
Запросы
Как может выглядеть твой запрос
«Я уехал из России, впереди — неизвестность. Хочу поддержки в том, чтобы сформулировать, что и где теперь хочу строить: где жить, как адаптироваться к среде, с кем и как общаться»
«Я осталась в России, впереди — неизвестность. Хочу поддержки в том, чтобы сформулировать, как в новых реалиях работать, жить, проявляться»
«Мне важно сформулировать, куда я иду в горизонте лет 5-10: чем там будут заниматься, кто будет рядом, какой там буду я. Чтобы драйвило. И из этого уже можно было решать и менять что-то здесь и сейчас, чтобы всё на ту точку Б работало»
«У меня прибавилось ответственности и масштаба на новой должности: хочу поработать над тем, на чём теперь фокусироваться, как создавать результат не из роли эксперта, а из роли руководителя, не брать лишнее»
«Смотрю вокруг, изучаю спиральную динамику и понимаю, что хочу расти на уровни выше в своей работе, растить туда свою команду, людей рядом, важно понять, как именно это делать»
Записки на полях
Примеры тем для обсуждения
Ценности: что такое для меня важное и неважное? что взять за точку отсчёта, какая метрика — целевая?
Блокеры и бустеры: что работает на мою цель, а что нет?
Пропускная способность, способность интеграции, прирост личности: мой оптимум новизны и изменений — это сколько?
Как работает моё внимание: что влияет/что мешает, как создать для себя лучшие условия продуктивности?
На какую ценность работает расфокус
Деструктивные паттерны и бессознательные цели
Устойчивость фокуса: игра вдолгую, согласованность целей
Как принимаю решения, за что браться, за что нет: критерии отсева проектов, процессов, целей. Паттерн «импульсивности»
Как научиться отстаивать себя и свои границы в приемлемой форме и не быть в этом мудаком
Мой бэкграунд
В 2019 в мою жизнь пришла гештальт-терапия. За это время я ----сменила страну, деятельность, окружение и отношение к миру ----и себе. Я узнала и увидела в себе то, чего не видела предыдущие 28 лет.
Коучинг и психология — то, через что я живу; что меня зажигает, увлекает, помогает мне и моему окружению находить искренность и эффективность в отношениях с самими собой и миром.
Меня это так поразило, что я стала страстно искать внутри себя и вокруг то, что мне близко: через эксперименты и итерации создала такие отношения, образ жизни, среду вокруг и деятельность, которые я искренне называют своей жизнью мечты. О ней я пишу в своём Инстаграм — честно и открыто, без инфобизовских поучений о том, как жить.
Через 3-5 лет я вижу своё развитие в impact-препринимательстве, а потому я буду вдвойне рада, если тебе это тоже близко.
Через 3-5 лет я вижу своё развитие в impact-препринимательстве, а потому я буду вдвойне рада, если тебе это тоже близко.
История
В 2019 в мою жизнь пришла гештальт-терапия. За это время я сменила страну, деятельность, окружение и отношение к миру и себе. Я узнала и увидела в себе то, чего не видела предыдущие 28 лет.
А еще собираю истории людей в подкасте «Всё ещё не рокетсайнс» — послушать меня можно в подкасте о внутренних трансформациях и точках фокусах из разных областей в жизни.
Факты обо мне
Действую на основе профильных знаний и подходов. Cостою в самой большой коучинговой ассоциации ICF.
Мой 6-летний бэкграунд — в ИТ: коммуникациях, создании бизнес-процессов и HR. Собирала менторские команды, проводила тренинги по коммуникациям и консультировала.
У меня большой опыт личных практик и клиентского опыта. Больше 300 часов в индивидуальной и групповой гештальт-терапии.
Мне важно, чтобы наши ценности совпадали в ключевом для меня моменте. Я против насилия в любых его формах и дискриминации по национальному признаку.
1
2
3
4
Записки на полях
Подход
Состою в самой большой коучинговой ассоциации ICF (это значит, что я соблюдаю этический кодекс ICF, знаю, что происходит на международном и российском рынке, действую в соответствии с практиками, разработанными на больших выборках, посещаю супервизии и менторинги).
У меня есть золотой диплом коуча Эриксоновского университета, психологическое образование [Академии 5Prism, учусь и прохожу личные менторинги у Юрия Мурадяна, ТОП-5 коучей РФ, обучаюсь Бизнес-коучингу предпринимателей.
У меня есть золотой диплом коуча Эриксоновского университета, психологическое образование [Академии 5Prism, учусь и прохожу личные менторинги у Юрия Мурадяна, ТОП-5 коучей РФ, обучаюсь Бизнес-коучингу предпринимателей.
Сертификаты — по ссылке.
Записки на полях
Бэкграунд
Собирала менторские команды и организовывала их работу в проектах Школа будущих CTO c Яндексом, программа о предпринимательстве в МГУ и онлайн-акселератор Архипелаг 20.35, нанимала продакт-менеджеров в TYPICAL, вела направление коммуникаций в TP-LINK.
Проводила тренинги по коммуникациям и консультировала.
Проводила тренинги по коммуникациям и консультировала.
Записки на полях
Опыт личных практик
Больше 300 часов в индивидуальной и групповой гештальт-терапии, телесной терапии, психоанализе, кпт и интегральном коучинговом подходе, 7000 минут в медитации, курсы развития чувствования — психодрамы, актёрской и контактной импровизации, тантра.
Я с удовольствием рекомендую разные инструменты, когда вижу, что они уместны и интересны клиенту.
Я с удовольствием рекомендую разные инструменты, когда вижу, что они уместны и интересны клиенту.
Записки на полях
Ценности
Считаю, что ему нет оправдания. В то же время я верю, что каждый человек может отвечать лишь за себя, а потому я так же против дискриминации по национальному признаку.
Я против насилия в любых его формах — психологического, экономического, а тем более, физического.
Результаты сессий
Чего ждать
Получается быстрее определять важное, говорить «нет» неважному; становится легче принимать решения, осознанно выбирать приоритет на период жизни; появляется понимание вектора развития и уверенность в своём выборе, потому что фокус — это про выбор и умение говорить «нет» остальному; получается адекватнее оценить сроки и силы.
Появляется чувство фокуса и уверенность в решениях и силах
1
Начинаешь чётче видеть потребности, эмоции и чувства. Учишься работать со страхами и сомнениями, завистью, тревожностью, FOMO, выходить в позицию наблюдателя. Создаёшь верхнеуровневые решения, как выбирать опыт для себя или экологично уходить оттуда, где плохо. Приобретаешь уверенность в том, что имеешь на это право.
Развивается эмоциональная осознанность
2
Учишься замечать другие стратегии в людях, видеть свои и чужие неэффективности. Изменишь мотивацию с «от» на «к». Учишься работать с ответственностью: что в твоей зоне контроля, а где её границы. Появляется понимание, что можно культивировать в себе желаемые качества.
Появляется навык работы со стратегиями мышления
3
Обратная связь и анализ сильных и слабых сторон помогают избавиться от навязчивых мыслях о себе, понять, что из них правда и как можно изменить то, что хочется. В жизни появляется пространство принятия, чтобы структурировать мысли, идеи. Появляется понимание, как создать ощущение полноты жизни и чувство, что с тобой всё ок, даже если ты пока не там, где хочешь быть.
Стабилизируется самоощущение
4
Что говорят
Кейсы и отзывы
Кейсы и отзывы
Артур Самигуллин
Lead продуктовой аналитики Visper, Sberdevices
Я исходил из гипотезы, что фокус ускорит общее развитие моего направления аналитики — буду делать эффективнее, результат будет лучше, состояние комфортнее. Забегая вперёд — так и произошло.
В начале работы мы сформулировали, что я понимаю под фокусом и темы, которые помогут приблизиться к нему: мне хотелось глубже поисследовать переключение из роли эксперта в руководящую роль, сформулировать идеальный результат в своём направлении через 6 месяцев, роли и процессы в команде, найти блокеры — навыки, убеждения, лишние действия, которые замедляют.
Что отмечаю в результате:
1. Оценил, как то, за что берусь сегодня, влияет в целом на мой профессиональный путь — это добавило смыслов, ощущения движения, больше веры в то, что планирую сделать
2. Фокус даётся легче благодаря тому, что переосмыслил и зафиксировал границы своей ответственности, иначе организовал систему планирования. Здесь появилось больше контроля, больше кайфа от работы и отношения с юмором к сложным ситуациям. Стал успевать больше.
3. Наполнил бльшим объёмом понимание роли руководителя и лучше почувствовал, что именно стоит развивать в ближайший год
4. Усилил коммуникацию и прозрачность в рабочих отношениях cо стейкхолдерами и командой: обозначил и выделил, как, кого, на каких стадиях нужно вовлечь в формирование общего видения на 6 месяцев, чтобы учесть мнения и интересы разных сторон, управлять ожиданиями; на примере конкретных ситуаций разобрал, как и что можно извлечь из дискомфорта и конфликта; как разобраться с ситуацией, чтобы она помогла выйти команде на новый уровень
5. Дал бОльше внимания мыслям про найм — процесс, подход, портрет «наших» кандидатов
6. Из критериальных изменений хочу подчеркнуть грейдап и +15% к доходу.
В целом, на проект отвели 6 сессий, в итоге завершённость почувствовалась уже на 5-ую, поэтому мы сделали ретро результатов, что само по себе было полезно — остановиться и отметить изменения.
Наша следующая задача — более масштабная, про весь жизненный контекст, а не только рабочий: захотелось взглянуть на большую перспективу после того, как почувствовал сильный буст от коучинговой работы в сфере, которую разобрали.
В начале работы мы сформулировали, что я понимаю под фокусом и темы, которые помогут приблизиться к нему: мне хотелось глубже поисследовать переключение из роли эксперта в руководящую роль, сформулировать идеальный результат в своём направлении через 6 месяцев, роли и процессы в команде, найти блокеры — навыки, убеждения, лишние действия, которые замедляют.
Что отмечаю в результате:
1. Оценил, как то, за что берусь сегодня, влияет в целом на мой профессиональный путь — это добавило смыслов, ощущения движения, больше веры в то, что планирую сделать
2. Фокус даётся легче благодаря тому, что переосмыслил и зафиксировал границы своей ответственности, иначе организовал систему планирования. Здесь появилось больше контроля, больше кайфа от работы и отношения с юмором к сложным ситуациям. Стал успевать больше.
3. Наполнил бльшим объёмом понимание роли руководителя и лучше почувствовал, что именно стоит развивать в ближайший год
4. Усилил коммуникацию и прозрачность в рабочих отношениях cо стейкхолдерами и командой: обозначил и выделил, как, кого, на каких стадиях нужно вовлечь в формирование общего видения на 6 месяцев, чтобы учесть мнения и интересы разных сторон, управлять ожиданиями; на примере конкретных ситуаций разобрал, как и что можно извлечь из дискомфорта и конфликта; как разобраться с ситуацией, чтобы она помогла выйти команде на новый уровень
5. Дал бОльше внимания мыслям про найм — процесс, подход, портрет «наших» кандидатов
6. Из критериальных изменений хочу подчеркнуть грейдап и +15% к доходу.
В целом, на проект отвели 6 сессий, в итоге завершённость почувствовалась уже на 5-ую, поэтому мы сделали ретро результатов, что само по себе было полезно — остановиться и отметить изменения.
Наша следующая задача — более масштабная, про весь жизненный контекст, а не только рабочий: захотелось взглянуть на большую перспективу после того, как почувствовал сильный буст от коучинговой работы в сфере, которую разобрали.
Проект, с которым я пришёл в работу с Алисой — продвинуться к фокусу на своей экспертизе.
#фокус на свою экспертизу
#переход в новую роль
Кейсы и отзывы
Николай Микулич
Ex-Head of Mesto.Mastermind, евангелист сообществ, консультант и ментор
Физический переезд в Польшу на новый рынок с большим потенциалом, в новую среду; решение и шаги на переориентацию бизнеса на англоязычный сегмент; готовность рассматривать всю палитру возможностей заработка — от консультаций до найма, что меня поддержало, но всё же я остался на пути предпринимательства.
Мы работали по трём направлениям — финансовое мышление; поиск конструктивных и неконструктивных стратегий в том, что делаю; искали точки в бизнесе, улучшения в которых могли дать рост.
Больше всего пользы почувствовал от того, что в результате в период изменений у меня был план по финансовым бекапам и «разобранный» вопрос с эмоциональными качелями. Вот эти два момента дали устойчивости и уверенности, сохранили энергию для быстрого движения.
На более глубоком уровне у меня появилось более понимание своего поведения через наблюдения; более спокойное отношение к вещам, на которые не могу влиять и к деньгам; внутренний баланс, который помогает продуктивно проводить время и не выгорать. Почувствовал ценность нужных вопросов, через которые можно понять себя и других.
А больше всего кайфа было в том, что Алиса была сильно вовлечена в свою часть, и в том, что у нас произошел хороший контакт на уровне ценностей.
Мы работали по трём направлениям — финансовое мышление; поиск конструктивных и неконструктивных стратегий в том, что делаю; искали точки в бизнесе, улучшения в которых могли дать рост.
Больше всего пользы почувствовал от того, что в результате в период изменений у меня был план по финансовым бекапам и «разобранный» вопрос с эмоциональными качелями. Вот эти два момента дали устойчивости и уверенности, сохранили энергию для быстрого движения.
На более глубоком уровне у меня появилось более понимание своего поведения через наблюдения; более спокойное отношение к вещам, на которые не могу влиять и к деньгам; внутренний баланс, который помогает продуктивно проводить время и не выгорать. Почувствовал ценность нужных вопросов, через которые можно понять себя и других.
А больше всего кайфа было в том, что Алиса была сильно вовлечена в свою часть, и в том, что у нас произошел хороший контакт на уровне ценностей.
Наши 11 встреч с Алисой случились в те 4 месяца, за который у меня произошло много изменений.
#деньги
#стратегии мышления
#состояние
#осознанность
Кейсы и отзывы
Светлана Золотарёва
Chéf de projet, Advertisement & Marketing director, ID AUDIENCE
Мы работали на состояние наполненности, кайфа от включённости в активность. Мне хотелось — и это получилось! — ответить себе на вопрос, что блокирует мои начинания и «гасит» состояние, из которого мне нравится жить.
За шесть встреч с Алисой — мы наметили план на 5 сессий на установочной встрече — удалось:
1. Увидеть связь между масштабом и управлением ресурсом: разобрали, где и как в конкретных ситуациях мой перфекционизм захватывает меня и начинает мешать, а благодаря этому — научилась лучше отслеживать, как я расходую свою энергию, останавливаться вовремя
2. Сформулировать для себя чётче, что такое забота о себе, контакт с собой и вернуть йогу и отдых в принципе в жизнь
3. Признать для себя важность и удовольствие социальной включённости, сформулировать, что хочу от общения с людьми
4. На уровне телесных ощущение поисследовать, как по-разному я себя могу чувствовать и выбрать, как хочется
5. Сформулировать «карьерную опору»: что хорошо умею, от чего получаю удовольствие, что такое — мои ценности, и как их можно проявлять в деятельности
После встреч чувствовала себя более собранной, а у запроса проявилась глубина и объём, стало больше ясности, что делать дальше.
За шесть встреч с Алисой — мы наметили план на 5 сессий на установочной встрече — удалось:
1. Увидеть связь между масштабом и управлением ресурсом: разобрали, где и как в конкретных ситуациях мой перфекционизм захватывает меня и начинает мешать, а благодаря этому — научилась лучше отслеживать, как я расходую свою энергию, останавливаться вовремя
2. Сформулировать для себя чётче, что такое забота о себе, контакт с собой и вернуть йогу и отдых в принципе в жизнь
3. Признать для себя важность и удовольствие социальной включённости, сформулировать, что хочу от общения с людьми
4. На уровне телесных ощущение поисследовать, как по-разному я себя могу чувствовать и выбрать, как хочется
5. Сформулировать «карьерную опору»: что хорошо умею, от чего получаю удовольствие, что такое — мои ценности, и как их можно проявлять в деятельности
После встреч чувствовала себя более собранной, а у запроса проявилась глубина и объём, стало больше ясности, что делать дальше.
Ни разу не пробовала коучинг до работы с Алисой — пришла исследовать тему масштабности и расширения: как привнести их в то, что делаю; поисследовать и оценить свои сильные стороны.
#масштабность
#расширение
#управление ресурсом
#опоры
#ценности
Кейсы и отзывы
Верона Шаталова
Соосновательница школы английского SAY YES!
Какие-то цели уже достигнуты, какие-то ждут своего часа, но работа по ним идет.
Коучинг для меня — это нечто похожее на психотерапевтические сессии, но с более четким фокусом на «делание», а не на копание в себе и прошлом))
Ты мне очень близка по духу, по состоянию. После нашего общения я всегда выхожу с зарядом энергии, даже если сессия была не легкая в плане затронутых тем.
Мне также понравилась твоя чёткость и нацеленность на результат: я могу растечься в рассуждениях, а ты всегда мягко, но чётко приводила к изначальному запросу и задачам.
Думаю, что к тебе с любыми экзистенциональными ситуациями и запросами можно смело приходить)
Коучинг для меня — это нечто похожее на психотерапевтические сессии, но с более четким фокусом на «делание», а не на копание в себе и прошлом))
Ты мне очень близка по духу, по состоянию. После нашего общения я всегда выхожу с зарядом энергии, даже если сессия была не легкая в плане затронутых тем.
Мне также понравилась твоя чёткость и нацеленность на результат: я могу растечься в рассуждениях, а ты всегда мягко, но чётко приводила к изначальному запросу и задачам.
Думаю, что к тебе с любыми экзистенциональными ситуациями и запросами можно смело приходить)
Я чувствую, что проработка и фокус на сферах жизни дали свои плоды: я чётко понимаю, что я хочу от разных сфер, и как претворить мои желания в реальность.
#долгосрочное планирование
#расширение
Кейсы и отзывы
Кристина Терновая
Cтилистка
Видимо, затык был в том, что я выводила на коучинг исключительно вопросы по развитию в профессии и повышению заработка. К Алисе я тоже пришла изначально с такой тематикой.
Алиса смогла сразу же понять, что мой настоящий запрос лежит совсем в другой плоскости — поработать в целом над темами образа жизни, отношений с телом, со здоровьем, отношением с людьми, с моими глубинными ценностями. Я поняла, что была близка к выгоранию в профессии, а ведь я даже этого не замечала!
Коучинг с Алисой помог мне увидеть новые смыслы в моей деятельности, поставить совершенно другие цели — отвязаться от "количественных" целей по SMART и заменить их на более глубокие, масштабные, ценностные. Увидеть горизонт планирования гораздо дальше. Понять, как я могу развиваться не только в текущей профессии, но и потенциально в смежных, как я могу вырасти. И самое главное — как связать профессиональное развитие с моими ценностями, т.е. с тем, каким человеком я хочу стать.
Мне нравится, что теперь я вижу целостную картину и понимаю, как в моей жизни всё связано одно с другим. Если раньше я просто делала какие-то действия и они мне казались разрозненными, не ведущими к результату, то сейчас я делаю свои дела с осознанием того, куда конкретно это меня двигает, как помогает мне развиваться и для чего это нужно.
Раньше я многие свои действия обесценивала, потому что они "не ведут к продажам" и не могла себя заставить делать "продающие действия", в итоге у меня было чувство вины.
Сейчас я увидела смысл и ценность в том, что я делаю и изучаю, начала больше делиться этим с людьми. И поняла, что мой путь — скорее не "прямые продажи", а построение уверенного личного бренда. И цель на самом деле больше не с заработком связана, а именно с постоянным повышением экспертности и профессионализма.
С Алисой, благодаря её точным вопросам и упражнениям я наконец смогла увидеть, осознать и принять свои сильные стороны. Например, я много учусь, делаю ресерч, обдумываю и обсуждаю с людьми свои мысли — Алиса помогла мне увидеть, что это вовсе не прокрастинация (как я раньше считала, "благодаря" не очень удачному опыту коучинга и менторства), а вообще-то ценный и интересный людям труд. И помогла поставить цели, опираясь именно на эти, лично мои, сильные стороны. И что мне вовсе не нужно становиться проще, чтобы люди ко мне потянулись.
Алиса, благодарю тебя за то, что ты копаешь глубоко и попадаешь в точку, умеешь слушать и слышать, уделяешь большое внимание именно ценностям и индивидуальности человека, работаешь без шаблонов и со всеми сферами жизни сразу. Очень круто, что ты помогла мне увидеть истинные задачи и цели, а не пошла за моим формальным запросом, с которым я к тебе изначально пришла.
Алиса смогла сразу же понять, что мой настоящий запрос лежит совсем в другой плоскости — поработать в целом над темами образа жизни, отношений с телом, со здоровьем, отношением с людьми, с моими глубинными ценностями. Я поняла, что была близка к выгоранию в профессии, а ведь я даже этого не замечала!
Коучинг с Алисой помог мне увидеть новые смыслы в моей деятельности, поставить совершенно другие цели — отвязаться от "количественных" целей по SMART и заменить их на более глубокие, масштабные, ценностные. Увидеть горизонт планирования гораздо дальше. Понять, как я могу развиваться не только в текущей профессии, но и потенциально в смежных, как я могу вырасти. И самое главное — как связать профессиональное развитие с моими ценностями, т.е. с тем, каким человеком я хочу стать.
Мне нравится, что теперь я вижу целостную картину и понимаю, как в моей жизни всё связано одно с другим. Если раньше я просто делала какие-то действия и они мне казались разрозненными, не ведущими к результату, то сейчас я делаю свои дела с осознанием того, куда конкретно это меня двигает, как помогает мне развиваться и для чего это нужно.
Раньше я многие свои действия обесценивала, потому что они "не ведут к продажам" и не могла себя заставить делать "продающие действия", в итоге у меня было чувство вины.
Сейчас я увидела смысл и ценность в том, что я делаю и изучаю, начала больше делиться этим с людьми. И поняла, что мой путь — скорее не "прямые продажи", а построение уверенного личного бренда. И цель на самом деле больше не с заработком связана, а именно с постоянным повышением экспертности и профессионализма.
С Алисой, благодаря её точным вопросам и упражнениям я наконец смогла увидеть, осознать и принять свои сильные стороны. Например, я много учусь, делаю ресерч, обдумываю и обсуждаю с людьми свои мысли — Алиса помогла мне увидеть, что это вовсе не прокрастинация (как я раньше считала, "благодаря" не очень удачному опыту коучинга и менторства), а вообще-то ценный и интересный людям труд. И помогла поставить цели, опираясь именно на эти, лично мои, сильные стороны. И что мне вовсе не нужно становиться проще, чтобы люди ко мне потянулись.
Алиса, благодарю тебя за то, что ты копаешь глубоко и попадаешь в точку, умеешь слушать и слышать, уделяешь большое внимание именно ценностям и индивидуальности человека, работаешь без шаблонов и со всеми сферами жизни сразу. Очень круто, что ты помогла мне увидеть истинные задачи и цели, а не пошла за моим формальным запросом, с которым я к тебе изначально пришла.
До работы с Алисой я уже пробовала коучинг и менторство, однако у меня, сожалению, не получалось сохранить мотивацию и достичь целей, намеченных во время сессий со специалистами.
#фокус
#ценности
#продукт
Кейсы и отзывы
Анастасия Сазонова
Актриса
И тогда я выбрала пойти за интересом и вдохновением и пошла учиться, хотя было совершенно непонятно, куда идти и что делать.
В чисто коучинговом формате мы были с Алисой 5 месяцев, с июня, почти каждую неделю. На тот момент у меня было много направлений деятельности, мне было очень некомфортно убрать «страховку» преподаванием йоги, приходили идеи найти какую-то другую работу, а не полагаться всецело на актёрство, потому что было непонятно, как этим заработать.
Благодаря коучингу я приняла свою мечту, поверила в то, что могу за ней идти и уже глубоко погрузилась в сферу, стала участвовать в съёмках и зарабатывать тем, что люблю, научилась опираться на то, что у меня есть (как оказалось, было много ресурсов, навыков, которым я не придавала значения), подняла самооценку, стала эффективнее распределять силы и планировать график, проще решаться на действия, ушли страхи(в том числе навык конкуренции, который очень мешает в актёрстве), стала видеть больше возможностей.
Для меня коучинг — то, что собирает внутренне, даёт силы и уверенность, возможность вернуть состояние ресурсной деятельности, идти к себе.
В чисто коучинговом формате мы были с Алисой 5 месяцев, с июня, почти каждую неделю. На тот момент у меня было много направлений деятельности, мне было очень некомфортно убрать «страховку» преподаванием йоги, приходили идеи найти какую-то другую работу, а не полагаться всецело на актёрство, потому что было непонятно, как этим заработать.
Благодаря коучингу я приняла свою мечту, поверила в то, что могу за ней идти и уже глубоко погрузилась в сферу, стала участвовать в съёмках и зарабатывать тем, что люблю, научилась опираться на то, что у меня есть (как оказалось, было много ресурсов, навыков, которым я не придавала значения), подняла самооценку, стала эффективнее распределять силы и планировать график, проще решаться на действия, ушли страхи(в том числе навык конкуренции, который очень мешает в актёрстве), стала видеть больше возможностей.
Для меня коучинг — то, что собирает внутренне, даёт силы и уверенность, возможность вернуть состояние ресурсной деятельности, идти к себе.
Всё началось с нашего первого разговора в январе, когда я честно призналась себе, что у меня есть мечта стать актрисой.
#смена деятельности
#принятие себя
#управление ресурсом
#опоры
#деньги
Кейсы и отзывы
Елена Пищук
Амбассадор социальных проектов
Вот эта нерешительность и неопределенность — то, что мешало двигаться вперед, заставляло меня ходить по кругу, запутываясь в себе дальше.
Но ты меня тогда спросила: «Как ты себя чувствуешь в этом принятии себя? Где энергия, где ресурс?»
И я часто вспоминаю об этом. Потому что чувства и эмоции нельзя обмануть. Зажигаюсь и горю я в месте, где нет сомнений и неловкости за несоответствие бесконечным интроектам в моей голове.
И вот это то, что я от тебя унесла. Начала пока с малого — разрешила себе купить розовую шубу.
Но ты меня тогда спросила: «Как ты себя чувствуешь в этом принятии себя? Где энергия, где ресурс?»
И я часто вспоминаю об этом. Потому что чувства и эмоции нельзя обмануть. Зажигаюсь и горю я в месте, где нет сомнений и неловкости за несоответствие бесконечным интроектам в моей голове.
И вот это то, что я от тебя унесла. Начала пока с малого — разрешила себе купить розовую шубу.
...во время первой сессии я сказала, что моя главная цель — стать себе другом, принять себя. А на следующих уже снова стала сомневаться в том, что говорю: «А, может, всё-таки надо меняться?»
#принятие себя
Как происходит работа
Будь готов к тому, что коучинг — это ---- проект с критериально измеримым результатом, который зависит не только наших занятий, но по большей части от твоей работы --- вне сессий.
Процесс
Будь готов к тому, что коучинг — это проект с критериально измеримым результатом, который зависит не только наших занятий, но по большей части от твоей работы вне сессий.
Этапы работы
Знакомство, выбор пакета сессий, оплата. 30 минут встречи-знакомства.
Контрактная диагностическая сессия (1-2 встречи). Детально разбираем точку А и Б, особенности твоего мышления.
Коучинговый процесс. Сессии — контрольные точки с поворотными моментами, обратной связью, оценкой прогресса, выборов.
Подведение итогов: ретро. Финальная сессия — ретрофлексия о том, что изменилось.
1
2
3
4
Записки на полях
Этап 1
За 30 минут встречи-знакомства нам важно понять, что нам комфортно общение, зафиксировать ситуацию as is и точку Б, чтобы выбрать количество сессий.
После я присылаю Контракт, ссылки для оплаты и выбора времени, диагностический тест на твои стратегии, который поможет определить темы встреч, форму, где ты указываешь, что хочешь научиться в себе замечать.
После я присылаю Контракт, ссылки для оплаты и выбора времени, диагностический тест на твои стратегии, который поможет определить темы встреч, форму, где ты указываешь, что хочешь научиться в себе замечать.
Знакомство, выбор пакета сессий, оплата.
Этап 2
Мы детально разбираем точку А и Б, особенности твоего мышления, на основе этого — выявляем, что тебе мешает/помогает двигаться [убеждения и стратегии] и составляем план-трекинг на следующие сессии — что будем прорабатывать, чтобы быть в Б.
На этом этапе я могу предложить между сессиями выполнять практики или упражнения, прочесть что-то по теме.
На этом этапе я могу предложить между сессиями выполнять практики или упражнения, прочесть что-то по теме.
Записки на полях
Контрактная диагностическая сессия (1-2 встречи).
Этап 3
Коучинг — это не только сессии. Это твоё осознанное решение уделить время и внимание какому-то вопросу в своей жизни.
Сессии — контрольные точки с поворотными моментами, обратной связью, оценкой прогресса, выборов, что делать иначе. Между ними — твоя работа, чтение по теме, рефлексия.
Сессии — контрольные точки с поворотными моментами, обратной связью, оценкой прогресса, выборов, что делать иначе. Между ними — твоя работа, чтение по теме, рефлексия.
Записки на полях
Коучинговый процесс.
Этап 4
Финальная сессия — ретрофлексия о том, что изменилось, возможность понять, какие стратегии для тебя работают, увидеть и признать изменения [это невероятно приятно!], посмотреть с нового горизонта.
Это может быть началом нового контракта или завершением работы над проектом.
Это может быть началом нового контракта или завершением работы над проектом.
Записки на полях
Подведение итогов: ретро.
Формат работы и цены
Стоимость
3 встречи
~ 1 месяц
Успеешь найти «узкие горлышки» в проекте, о котором будет идти речь; обнаружить, куда уходит внимание; понять, как именно ты можешь поддержать себя в жизни коучингом. 3 встречи — это формат теста, который даст возможность открыть для себя коучинг.
6 встреч
~ 2 месяца
Успеешь детально разобрать 1 большой проект, провести важное для себя исследование ценностей, решений и планов на год.
10 встреч
~ квартал
Успеешь проработать детально каждую сферу жизни на горизонт 7–10 лет, начнёшь движение и поддержишь встраивание изменений в жизнь.
#разобраться
#жить уверенно
Легкий старт
36 000 ₽ всего
9 000 ₽/сессия
70 000 ₽ всего
7 000 ₽/сессия
30 000 ₽ всего
10 000 ₽/сессия
#проверить
Почему пакетами? Коучинг — системный инструмент: он имеет накопительный эффект. Его ценность раскрывается, когда происходит регулярное сопровождение изменений в жизни, поэтому сессии продаются пакетами.
Частые вопросы
Как оплачивать?
До начала сессий мы подпишем Контракт на коучинговое взаимодействие на то количество сессий, которое соответствует твоей задаче.
Если ты в РФ, оплата происходит переводом на карту Tinkoff за пакет сессий, я работаю как самозанятая — пришлю чек.
Если ты в любой другой стране мира — я дам тебе реквизиты международного банка или криптосчёт.
Если ты в РФ, оплата происходит переводом на карту Tinkoff за пакет сессий, я работаю как самозанятая — пришлю чек.
Если ты в любой другой стране мира — я дам тебе реквизиты международного банка или криптосчёт.
Записки на полях
Как мы будем выбирать удобное время сессии?
Если мы работаем каждую неделю, я предложу зафиксировать конкретный день и время, потому что это дисциплинирует и создаёт привычку — я пришлю тебе ссылку на Calendly, подберёшь удобный для тебя слот.
Записки на полях
Как часто стоит ставить сессии?
Рекомендуемый формат встреч — каждые 7-10 дней: это оптимум, за который ты будешь успевать внедрить изменения и получать обратную связь. При более редких встречах часто возникает ощущение «забывания, что делаешь», прокрастинация, но для некоторых он подходит.
Записки на полях
Что, если мне не будет нравиться/будет некомфортно?
Я верну тебе деньги за неиспользованные встречи.
Записки на полях
Почему пакетами? Коучинг — системный инструмент: он имеет накопительный эффект. Его ценность раскрывается, когда происходит регулярное сопровождение изменений в жизни, поэтому сессии продаются пакетами.
Частые вопросы
Как оплачивать?
Как мы будем выбирать удобное время сессии?
Как часто стоит ставить сессии?
Что, если мне не будет нравиться/будет некомфортно?
Когда можно использовать оплаченные встречи?
Сайт использует файлы cookie
Хорошо